Cara Mandi Bagi SENIOR, Usia diatas 55 Tahun

🌷Pertama:
●Pada waktu masuk
Kamar Mandi
sebaiknya Pintu kamar mandi nya tidak diKunci 
●Kasih petunjuk bahwa
Kamar Mandi sedang "DIPAKAI".
●Masuk ke Kamar Mandi 
tidak tergesa-gesa, tetap menjaga keseimbangan tubuh.

🌷Kedua:
●Tidak memakai Sendal Karet yg rawan terpeleset ketika masuk 
Kamar Mandi.
●Jika lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur lantai itu supaya tidak licin.

🌷 Ketiga:
●Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi, hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi
untuk menghindari kehilangan keseimbangan.

🌷 Keempat:
●Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan Kursi Plastik karena 
kaki kursi plastik mudah slip sehingga bisa terjatuh.

🌷 Kelima:
●Cara Mandi yg benar, hrs berurutan 
●Pertama Siramlah bagian Telapak Kaki dulu. 
●Kemudian berturut turut siram bagian Betis, bagian Paha, bagian Perut & bagian Pundak.
●Setelah itu Berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.
Saat itu kita akan merasakan seperti uap atau angin keluar dari ubun-ubun, bahkan terasa merinding pada tubuh.
●Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa....
(Cara demikian diperkuat oleh Penelitian Dokter & Praktisi Chi kung).
●Pola Mandi seperti itu baik bagi semua umur. 
●Terutama bagi orang yg mempunyai Penyakit:
"Diabetes,
 Hipertensi, 
 Kolestrol,
 Migran".

🌷 Keenam:
●Jika mau Berenang, sebaiknya Jangan langsung Menyelam;
tapi lakukan juga
tahapan seperti 
Pola Mandi di atas.

🌷 Ketujuh:
●Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah beristirahat sejenak mau Mandi;
●Sebaiknya Tidak memakai Air Dingin.
Karena setelah selesai 
Mandi bisa kedinginan, &
nafasnya menjadi
tersengal-sengal.
●Hal ini berisiko bagi Penderita Sakit Jantung.

Semoga bermanfaat🙏