#. Saat Pagi / Sahur
1. Bangun tidur
duduk sebentar baca doa bangun tidur dan QS. 3:190-200 , lalu Minum air Hangat
300 cc
2. Bangun 1/3 malam
terakhir u Sholat Tahajud / Qiyamullail, usahakan sebelum sholat Tahajud Mandi
terlebih dahulu. ( mandi sebelum Shubuh ), saat Tahajud bacaan Al Qur'an di
suarakan minimal kedengaran oleh diri sendiri ( dalam Hati bisa berdoa u Kesembuhan
bagi yg sedang sakit / ada gangguan ).
3. Makan Kurma 1-3
bh ( di sarankan kurma ajwa 7 bh ), dan Teh daun tin/Bidara/kelor + Zaitun +
madu 1 SDM.
4. Minum Air Ramuan
( Jahe Merah, Kunyit, Jeruk nipis ,asam Jawa/secang + Madu ).
5. Makan buah-buahan
dan Sayuran / umbi2an. ( Beras merah + sayuran ), hindari yg goreng-gorengan.
6. Tutup Sahur dg 1
gelas Air Hangat.
#. Saat Buka Shaum
1. Minum Air Hangat
500 cc ( bacakan Al Fatihah, Al Ikhlas, Al Falaq dan An Nas ) - Jangan lupa
Berdoa.
2. Berbuka dg Kurma
1-3 bh.
3. Minum Rendaman
Air Ramuan.
Setelah Sholat..
4. Makan dg porsi
sedang ( Beras Merah disarankan ) +
sayuran dan lauk hewani. ( Kukus/rebus ).
5. Sebelum tidur
Minum teh Bidara/kelor/tin, zaitun + madu ( bacakan Al Fatihah, Al Ikhlas, Al
Falaq, dan An nass dan Ayat Kursi ).
6. Tidur dalam
berwudhu dan Sebelumnya Tilawah 100 ayat. + Doa + Perlindungan dg mengumpulkan
kedua tangan di mulut, bacakan Al ikhlas, Al Falak dan An Naas lalu tiupkan ke
muka dan seluruh tubuh. ( Niat penjagaan atau pengobatan boleh ).
7. Selalu berpikir
Positif dan Maafkan Kesalahan Orang Lain.
( Di sarankan :
Beras Merah, Minyak Kelapa/ bisa Minyak Zaitun Extra Virgin, Tepung non gluten,
Susu kambing , Gula Merah/Madu )
Semoga bermanfaat..
🏷 salam Sehat dan Bahagia.
by Aguss Al Mubarak
( Sentuhan QUR'ANI -
137 ).
#IndonesiaSehatBahagia
#DiRumahAja
